1. Muskel-, Haltungs- und Bewegungsschulung

2.. Sitzen als Tätigkeit

 

1. Muskel-, Haltungs- und Bewegungsschulungen

 

Wenn wir uns die erstaunliche, körperliche Entwicklung und Kindern vor Augen führen, sollte uns auffallen, auf welch natürliche Art und Weise sie lernen mit ihrem Körper umzugehen, um die physischen Herausforderungen des Lebens zu meistern. Mit Beginn der Schulzeit wird uns immer längeres Sitzen abverlangt und wird dies zunächst noch durch ein wenig Sport im Tagesablauf ausgeglichen, verliert dieser bei den meisten im Laufe der Jahre über Ausbildung, Studium, Arbeitsalltag an Bedeutung. Unser Körper verändert sich über einen längeren Zeitraum durch die Art und Weise wie wir Ihn benutzen und mit viel Sitzen oder stehts einseitigen Arbeitsabläufen nicht zum Besseren.

 

In dieser Schulung soll es darum gehen sich dieser Veränderung zunächst bewusst zu werden, bevor Sie wieder zu natürlichen Bewegungsabläufen - basierend auf einer aufrechten Haltung und unter Einbindung eines gesunden Umgangs mit Ihrer Muskulatur -  zurück kommen.

 

 

2. Sitzen am Arbeitsplatz

 

Wie sitzt man richtig? Wie sollte ich meinen Schreibtisch/Arbeitsplatz organisieren? Wieviel Bewegung kann/sollte ich trotz Sitzen in meinen Arbeitsalltag einplanen? Wie kann ich Schmerzen im unteren Rücken, Nacken oder den Handgelenken vermeiden? Das sind die Fragen,die in dieser Schulung Ihre Beantwortung finden.

 

Gerne gehe ich auch auf ganz spezifische Problemstellungen Ihrerseits ein. Das Konzept in allgemeiner Form gibt es als

bereits schriftlich ausgearbeitete digitale Version für Sie zu Hause.