1. Ansatz und Wirkung

2.Myofasziales Lösen

3. Technik

4. Schmerzreaktion

5. Einschränkungen

6. Danach

 

Ansatz und Wirkung

Eine Massage-Technik, die mit gezielten und kräftigen Bewegungen tief in das Gewebe eindringt. Sie nimmt den ganzen Körper in den Blick, löst Verspannungen der Muskulatur und Verklebungen der Faszien. Sie wendet sich also auch dem Tiefengewebe zu. Durch spezielle Massage-Techniken werden die Muskelhüllen, die sogenannten Faszien, aktiviert. Dabei handelt es sich um die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Sie durchziehen den ganzen Körper und geben den Muskeln Form und Festigkeit. Sind sie verhärtet oder verklebt, kann das zu chronischen Schmerzen und Verspannungen führen. Die Tiefengewebsmassage will genau dort lösen. Hierfür sind meist mehrere Sitzungen notwendig. Langfristig erhöht sich damit jedoch die Geschmeidigkeit des Körpers. Verspannungsbedingte und auf Verklebungen zurückzuführende Schmerzen werden gelindert. Wie jede andere Massage wirkt Sie durchblutungsfördernd und aktiviert so Ihre Selbstheilungskräfte.

Myofaszial Lösen

Das Thema Faszien beschäftigt auch immer mehr Wissenschaftler. So gibt es beispielsweise einen speziellen Forschungsbereich an der Universität Ulm, der untersucht, welchen Einfluss die Faszien auf das Wohlbefinden haben und wie sie im menschlichen Organismus alle Knochen, Gelenke, Sehnen und Muskeln miteinander verbinden. Ausschlaggebend dafür sind die sogenannten myofaszialen Leitbahnen, die sich durch den gesamten Körper ziehen. Eine Verspannung im Schulterbereich kann so beispielsweise auf eine verhärtete Faszie im Fuß zurückzuführen sein. Mit der Tiefengewebsmassage soll ein „Myofascial Release“ erreicht werden, das heißt, eine Entspannung dieser myofaszialen Leitbahnen. Experten gehen davon aus, dass sich die Entspannung des Fasziensystems auf den gesamten Körper auswirkt.

 

Technik

Bei dieser Art der Massage kommen sowohl Hände als auch Knöchel, Unterarmen und Ellbogen zum Einsatz. Ich arbeite mit Strokes, das heißt, Sie folgen den Muskeln entlang der Fasern durch festes Streichen. Eine Massage quer zu den Muskelsträngen ist ebenfalls möglich, wenn auch selten. Darüber hinaus übe Ich punkt- oder flächenförmig Druck auf die tiefen Schichten

des Muskelgewebes, Schmerz- oder Triggerpunkten aus.

Bevor Sie jedoch mit dieser Massage-Technik beginnen, erfolgt zunächst eine genaue Analyse zum Zustand Ihres Klienten. Dies geschieht sowohl durch Fühlen und Abtasten des Körpers als auch durch gezielte Fragen im Gespräch. Anschließend entwickeln Ich einen individuellen Behandlungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Hierbei wird zwischen dem auf die unmittelbar folgende Behandlung und einem längerfristigen Behandlungsplan unterschieden.

 

Schmerzreaktionen

Durch die intensive Arbeit können durchaus Schmerzen zu spüren sein. Wenn der Druck sinnvoll gesetzt wird, sollte der von Ihnen empfundene Schmerz im selben Moment aber auch mit einer Art Erleichterung oder tiefgehender Entspannung einhergehen. Der oft zitierte Wohlschmerz zeigt Ihnen an, das der Therapeut, in diesem Fall also Ich auf dem richtigen Weg ist. In jedem Fall sollten Sie mir mitteilen, wenn der Schmerz die Schwelle überschreitet an der Sie nicht mehr locker atmen oder ohne Gegenspannen ruhig liegenbleiben können. Die Intensität von Behandlung und Schmerz ergibt sich also immer durch Absprache mit Ihnen.

 

Einschränkungen

Eine Tiefenmassage ist in der Regel unbedenklich, wenn sie von einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird,

birgt jedoch einige Risiken. Holen Sie sich keine Massage, wenn Sie generell allergische Reaktionen auf alle Massageöle oder -lotionen hatten. Tiefengewebsmassage ist nur eingeschränkt geeignet für schwangere Frauen und Menschen mit gebrochenen Knochen (genauere Absprachen mit mir sind vor dem Termin per Telefon oder Mail unbedingt zu treffen). Schwerer Osteoporose, Bluterkrankheit und Blutgerinnsel sind Kontraindikationen und schließen eine Behandlung aus. Ebenso bei rheumatoider Arthritis, es sei denn, ein Arzt genehmigt die Behandlung.

 

Danach

Körperliche Anstrengungen sind im Anschluss eher zu meiden. Gehen Sie bitte eher in die Sauna, als zum Sport. Geben Sie Ihrem Körper Zeit die gesetzten Reize zu verarbeiten. Trinken Sie bitte viel Wasser und vermeiden Sie eine Übersäuerung des Körpers. Ihr Körper soll Regenerieren und Entgiftung von übermäßiger Säurezufuhr wie z.B. durch zuviel Kaffee oder Alkohol stört diesen Prozess. Auch sollte die folgende Nacht keine verkürzte sein, da ein Großteil der Regeneration abläuft, wenn andere aufwendige Körperfunktionen ruhen und Sie durch eine vollends geruhsame Nacht den zu erwartenden Muskelkater schneller wieder loswerden.

 

Entspannungsmassagen